C M H
Christine Mathalin Holistique
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Développer votre bien-être et détente.
C'est un ensemble de techniques de relaxation, de respiration contrôlée, de mouvements corporels doux, de décontraction musculaire et de "visualisation" de pensées positives (suggestion mentale).
Elle permet à l'individu de réduire son stress, à améliorer son bien-être physique, mental et émotionnel.
BÉNÉFICES
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Retrouver un état de bien-être
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Activer tout votre potentiel
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Acquérir une meilleure connaissance de soi
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Affronter les défis du quotidien avec sérénité
COMMENT CELA FONCTIONNE ?
La sophrologie va permettre à votre corps de se libérer progressivement des tensions laissant ainsi apparaître votre corps détendu et votre mental apaisé.
Elle favorise le lâcher prise et vous permet un retour à l'équilibre physique et émotionnel. Elle est synonyme de dévéloppement personnel, à la portée de tous et vous offre la possibilité de changer de vie, de vous accomplir et vous épanouïr.
POUR QUI ?
ENFANTS (à partir de 5 ans) & ADOLESCENTS,
ADULTES & PERSONNES ÂGÉES
Séance individuelle
&
Séance collective
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En milieu scolaire
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En maison de retraite
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En association
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En institut
Accompagnements proposés :
Bien-être physique, mental
et émotionnel au quotidien
Gestion de votre stress
Gestion de vos émotions
Amélioration de votre sommeil
Retrouver votre confiance et votre estime
Retrouver ou canaliser votre énergie
Préparation mentale
(uniquement en individuel)
Se préparer à un évènement
Se préparer à un examen
Changement personnel ou professionnel
Représentation scénique
Prise de parole en public
LES SPORTS INDIVIDUELS ET COLLECTIFS
Séance individuelle
&
Séance collective auprès des centres d'entraînement et des fédérations sportives
Préparation mentale du sportif
Objectif : aide à gérer le stress des épreuves,
à optimiser sa concentration, sa performance
ou sa récupération
Accompagnements proposés :
Gestion de vos émotions
La compétition
La démotivation
La récupération
La cohésion d'équipe
LES ENTREPRISES
Séance individuelle pour dirigeant et collaborateur
&
Séance collective sur le lieu de l'entreprise
(Groupe de 5 à 10 personnes)
Performance des entreprises
Objectif : Qualité de Vie au Travail
Accompagnements proposés :
Gestion de votre stress
Gestion de vos émotions
Survinvestissement professionnel
Prévention du burn out
Risques psycho-sociaux (RPS)
Troubles musculo-squelettiques (TMS)
Cohésion d'équipe
Cabinet CMH - Christine MATHALIN (EI)
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